Сколько нужно спать, чтобы продуктивно работать
Продолжительность сна для нормальной работы организма зависит от возраста человека. Об этом заявила доцент факультета психологии Университета Содружества Виргинии.
Например, новорожденным рекомендовано отдыхать от 14 до 17 часов в сутки, а людям от 26 до 64 лет, чтобы быть продуктивными в часы бодрствования, следует спать от 7 до 9 часов в день. Людям пенсионного возраста также достаточно спать до 9 часов в сутки.
Известно, что при недостаточном количестве сна психические и физические функции человека значительно ухудшаются. У людей, которые спят меньше положенного, наблюдаются перепады настроения, слабая креативность и прочие нарушения.
Фото: goodfon.ru
